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Liposomales Vitamin C: bessere Aufnahme – aber mit welchem Nutzen?

Kleine Studien zeigen bei einigen liposomalen Präparaten höhere Vitamin-C-Spiegel. Entscheidend ist, was dieses Ergebnis tatsächlich aussagt.

September 24, 2026

Vitamine & Mineralstoffe

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Alpha-Liponsäure: Was Studien zeigen und was bei der Sicherheit zählt

Ein klarer Blick auf Alpha-Liponsäure: Was Studien am Menschen untersucht haben, wo Aussagen zu weit gehen und warum ein seltenes Sicherheitsrisiko wichtig ist.

September 20, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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CoQ10: Was die Forschung zeigt – und was unklar bleibt

CoQ10 wurde bei Herzinsuffizienz, zur Migränevorbeugung und bei statinbedingten Muskelbeschwerden untersucht. Die Ergebnisse sind jedoch uneinheitlich. Erfahren Sie, worauf es bei Form, Aufnahme und Sicherheit ankommt.

September 16, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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Zink bei Erkältungen: Was die Studien tatsächlich zeigen

Kann Zink eine Erkältung wirklich verkürzen? Die Studienlage ist gemischt und die Darreichungsform spielt eine wichtige Rolle. Ein Überblick zu Lutschtabletten, Kapseln, Sicherheit und der Obergrenze von 25 mg.

September 12, 2026

Vitamine & Mineralstoffe

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Quercetin: Was die Forschung zeigt – und was noch unklar ist

Was zeigen Humanstudien zu Quercetin tatsächlich? Ein sachlicher Blick auf Allergiesymptome, Aufnahme, Sicherheit, Wechselwirkungen und EU-Health-Claims.

September 7, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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Wie viel Vitamin D benötigen Sie? Ein praktischer EU-Leitfaden

Vitamin-D-Etiketten können verwirrend sein: Mikrogramm, IE, Referenzwerte und Höchstmengen sind nicht dasselbe. Dieser Leitfaden erklärt Ihnen die Zahlen, wichtige Sicherheitsaspekte und die Auswahl einer passenden Dosierung.

September 5, 2026

Vitamine & Mineralstoffe

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Kollagen für die Gelenke: Peptide, UC-II und realistische Erwartungen

Kann Kollagen bei Gelenkbeschwerden helfen? Ein sachlicher Vergleich von Kollagenpeptiden und UC-II mit Studienlage, Sicherheit und realistischen Erwartungen.

August 29, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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Reishi im Faktencheck: Studienlage, Sicherheit und Einkauf in der EU

Was sagt die Forschung wirklich über Reishi? Ein sachlicher Überblick zu Studien, Sicherheit, Extraktqualität und EU-Novel-Food-Regeln.

August 22, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke: Was zeigt die wissenschaftliche Evidenz?

Omega-3, Curcumin, Glucosamin, Boswellia und Kollagenpeptide gehören zu den am häufigsten im Zusammenhang mit Gelenken untersuchten Inhaltsstoffen. Dieser Leitfaden zeigt, was die wissenschaftliche Evidenz tatsächlich aussagt, welche Sicherheitsaspekte wichtig sind und worauf Sie bei der Auswahl eines hochwertigen Produkts achten sollten.

August 10, 2026

Ratgeber für Nahrungsergänzungsmittel

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