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Suplementos alimenticios para las articulaciones: ¿qué muestran las evidencias científicas?
Los omega-3, la curcumina, la glucosamina, la Boswellia y los péptidos de colágeno se encuentran entre los ingredientes más estudiados en relación con las articulaciones. Esta guía analiza qué muestran realmente las evidencias científicas, qué aspectos de seguridad conviene tener en cuenta y cómo elegir un producto de calidad.
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Suplementos alimenticios para apoyar el sistema inmunitario: ¿qué dice la ciencia?
La vitamina D, la vitamina C y el zinc desempeñan un papel reconocido en el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Esta guía explica qué demuestran realmente las evidencias científicas, qué niveles de ingesta segura conviene tener en cuenta y cómo elegir un suplemento alimenticio de calidad — sin promesas exageradas.
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Cómo leer correctamente la etiqueta de un suplemento alimenticio: guía completa
La etiqueta de un suplemento alimenticio contiene mucha más información que el nombre del producto y la dosis. Comprender el tamaño de la porción, los ingredientes activos, los VRN, los otros ingredientes, las certificaciones, las fechas de fabricación y la información de trazabilidad te ayudará a comparar productos y tomar decisiones más informadas. Esta guía explica de forma clara y práctica cada una de las partes importantes de una etiqueta.
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