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Suplementos de hierro: cómo elegir la forma adecuada
Dos productos que dicen “hierro” pueden utilizar compuestos distintos, aportar cantidades muy diferentes de hierro elemental y no tolerarse igual. La mejor opción no es necesariamente la más fuerte o novedosa, sino la que se ajusta a una necesidad confirmada y puedes tomar de forma constante.
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Berberina: qué muestran los estudios y qué dudas de seguridad siguen abiertas
La berberina suele presentarse como un atajo natural para controlar la glucosa o el peso. La investigación es más interesante, pero mucho menos clara. Algunos estudios observan cambios en varios marcadores metabólicos; aun así, su calidad es desigual, los efectos sobre el peso suelen ser modestos y la evaluación de seguridad se ha vuelto más prudente.
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