Perché la forma del minerale è importante?
Negli integratori alimentari, i minerali sono generalmente legati a una molecola vettore che può influenzarne l’assorbimento nell’apparato digerente. I minerali chelati – ossia legati a un amminoacido – sono generalmente considerati forme ad elevata biodisponibilità. Albion®, una delle aziende leader nella ricerca sui minerali, detiene numerosi brevetti nel campo delle tecnologie di chelazione utilizzate da diversi marchi premium di integratori alimentari.
Le forme più economiche, come l’ossido di magnesio o il solfato ferroso, vengono spesso scelte per i minori costi di produzione, ma possono presentare caratteristiche di assorbimento e tollerabilità differenti rispetto alle forme chelate.
Magnesio – Comprendere le diverse forme
Magnesio bisglicinato
Il magnesio bisglicinato combina il magnesio con la glicina, un amminoacido naturalmente presente nell’organismo. Questa forma è ampiamente considerata ben assimilabile ed è spesso scelta da chi cerca un’opzione ben tollerata per l’uso quotidiano.
Magnesio malato
Il magnesio malato combina il magnesio con l’acido malico, un composto naturalmente presente in molti frutti. Questa forma viene spesso scelta da chi preferisce un integratore di magnesio ben tollerato per l’assunzione durante il giorno.
Magnesio citrato
Il magnesio citrato è una delle forme di magnesio più conosciute e utilizzate. È generalmente considerato una forma ben assorbita ed è apprezzato per la sua ampia disponibilità. A dosaggi più elevati può avere un effetto lassativo.
Magnesio treonato
Il magnesio treonato è una forma più recente sviluppata nell’ambito della ricerca scientifica. Le sue caratteristiche distintive sono oggetto di numerosi studi ed è spesso incluso in protocolli nutrizionali specializzati.
Guida rapida
- Per l’uso quotidiano → Magnesio bisglicinato
- Spesso scelto per l’assunzione diurna → Magnesio malato
- Forma ampiamente utilizzata → Magnesio citrato
- Utilizzato in protocolli nutrizionali specializzati → Magnesio treonato
- Digestione sensibile → Bisglicinato o malato (spesso preferiti rispetto alle forme ossido o solfato)
Ferro – Forme ben tollerate per persone sensibili
I tradizionali integratori di ferro, come il solfato ferroso, sono utilizzati da molti anni, ma non risultano ugualmente tollerati da tutti. Le forme chelate, come il bisglicinato di ferro, vengono spesso scelte per le loro favorevoli caratteristiche di assorbimento e tollerabilità.
Se in passato hai avuto difficoltà con integratori di ferro tradizionali, potrebbe essere utile discutere alternative con un professionista sanitario qualificato. La necessità di una supplementazione di ferro dovrebbe idealmente essere confermata tramite analisi appropriate.
Zinco – Forme e considerazioni importanti
Lo zinco picolinato e lo zinco bisglicinato sono tra le forme di zinco più utilizzate grazie alle loro favorevoli caratteristiche di assorbimento. L’ossido di zinco, presente in molti prodotti economici, è generalmente considerato meno biodisponibile.
In caso di utilizzo prolungato di zinco, è consigliabile prestare attenzione anche a un adeguato apporto di rame. Molte formulazioni di alta qualità includono entrambi i minerali in proporzioni equilibrate.
Minerali chelati Albion®
Albion® è un’azienda specializzata nella ricerca sui minerali la cui tecnologia brevettata di chelazione viene utilizzata da numerosi produttori di integratori alimentari in tutto il mondo. I prodotti contenenti minerali Albion® sono generalmente chiaramente identificati in etichetta e sono spesso scelti da chi cerca forme minerali chelate.
Diversi prodotti della nostra gamma utilizzano minerali Albion®.
Come scegliere?
- Preferisci forme chelate come bisglicinato, malato, picolinato o bisglicinato di ferro.
- Non considerare solo la quantità di minerale, ma anche la sua forma.
- La dicitura Albion® può essere un utile indicatore della presenza di tecnologia di chelazione.
- Tieni conto delle tue preferenze personali in termini di tollerabilità e momento di assunzione.
- Per integratori di ferro o protocolli di integrazione più complessi, consulta un professionista qualificato.
Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Se sei in gravidanza, stai allattando, assumi farmaci o sei sotto controllo medico, consulta un professionista sanitario prima dell’uso. La supplementazione di ferro dovrebbe idealmente avvenire sotto la supervisione di un professionista qualificato.
