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Integratori di ferro: come scegliere la forma giusta
Due prodotti con la scritta “ferro” possono contenere composti diversi, quantità molto differenti di ferro elementare e avere una tollerabilità diversa. La scelta migliore non è automaticamente la forma più forte o più nuova, ma quella adatta a un bisogno confermato e che riesci ad assumere con regolarità.
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Berberina: cosa mostrano gli studi e quali dubbi sulla sicurezza restano
La berberina viene spesso presentata come una scorciatoia naturale per controllare glicemia o peso. La ricerca è più interessante, ma molto meno lineare. Alcuni studi rilevano cambiamenti in diversi marker metabolici; tuttavia la qualità varia, gli effetti sul peso sono in genere modesti e la valutazione della sicurezza è diventata più prudente.
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